بانجی فیتنس یک ورزش هوازی پرتحرک و مهیج است که باعث افزایش متابولیسم میشود و کالری سوزی بسیار بالایی دارد.

یوگا مجموعه ای از فعالیت های جسمی ، ذهنی و روحانی اس. تمرینات یوگا به افراد کمک میکند تا به آرامش دست یابند. این ورزش شامل سبک های تمرینی متعددی است که هر فرد میتواند براساس هدف و سطح آمادگی جسمانی خود سبک مناسبش را انتخاب کند.

این نوع تمرینات با کمک تکنولوژی جدید و با استفاده از انقباض عضلانی تا 90درصد انجام میشود. مختص افراد پر مشعله و کسانی که میخواهند در مدت زمان کوتاه نتیجه گیری بهتری داشته باشند. این تمرین در مدت 20 دقیقه معادل 1/5ساعت تمرینات سنتی عملکرد دارد.

مجموعه ای از تمرینات مقاومتی و استقامتی با کمک یک طناب است.این ورزش به کاهش وزن کمک میکند.

این ورزش ترکیبی از ورزشهای ایروبیک و فیتنس است. این تمرینات بسیار شاد و با چربی سوزی بالا همراه است.

پیلاتس تشکیل شده از انواع حرکات اصلاحی و قدرتی که باعث چربی سوزی،تقویت عضلات ،انعطاف پذیری ،اصلاح ناهنجاری ها و فرم دهی می شود.

در واقع همان بدنسازی است اما بدون استفاده از دستگاه. این متد تمرین شامل تمرینات متنوع تر و سطح بندی شده است که بر اساس آمادگی جسمانی افراد و به مرور از مبتدی به پیشرفته تغییر خواهد کرد.

ترکیبی از یوگا ، پیلاتیس و ژیمناستیک است که در حالت معلق انجام میشود. این کلاس به افزایش انعطاف و تعادل و همچنین کاهش استرس کمک میکند.